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Radfahren lernen: Vorbereitung

Laufrad, Roller & Co als gute Vorbereitung

Laufrad und Roller trainieren das Gleichgewichtsgefühl. Aber auch Dreirad und Bobbycar sind nicht zu unterschätzen: mit ihnen lernt das Kind koordinatorische Fähigkeiten.

Der richtige Zeitpunkt fürs Fahrradfahren lernen

Wenn das Kind längere Zeit auf einem Bein stehen kann, kann es auch Fahrrad lernen. Die einen nennen das Grundschulalter ideal als Einstieg, andere schon den Kindergarten.

Radfahren lernen: die richtige Ausrüstung

Das optimale Kinderfahrrad

Das erste Rad sollte nicht zu klein und auf keinen Fall zu groß sein – das würde das Kind überfordern. Wichtig sind: dicke Reifen, geschlossener Kettenschutz, Aufprallschutz am Lenker. Von Stützrädern wird inzwischen abgeraten.

Besser keine Gangschaltung

Radfahr-Anfänger brauchen nicht viele Gänge, sondern ein Fahrrad, das einfach zu bedienen ist. Daher: Für Kinder bis etwa 7 Jahre besser keine Gangschaltung. Komplizierte Gangschaltungen überfordern und lenken ab. Kinder bis 7 Jahre tun sich außerdem mit einer Rücktrittbremse deutlich leichter.

Die richtige Einstellung des Fahrrads

Einfaches Testen der richtigen Größe/Höheneinstellung des Fahrrades:

1. Lassen Sie Ihr Kind den Ellbogen am Ende des Sattels anlegen und den Unterarm waagrecht nach vorne halten. Der Lenker sollte sich bei den Fingerspitzen befinden.
2. Wenn der Sattel richtig eingestellt ist, muss das Kind mit ausgestrecktem Bein mit der Ferse zum Pedal kommen und mit den Zehenspitzen den Boden berühren. Die Stellung des Lenkers und Sattels sollte regelmäßig kontrolliert werden, denn Kinder wachsen schnell!

Radfahren lernen: immer mit Helm!

Schlaue schützen ihr Köpfchen!
Achtung! Bis 12 Jahre herrscht in Österreich Helmpflicht!
Siehe auch: Kinder-Fahrradhelme im Test

Fahrrad fahren lernen: Übung macht den Meister

Guter Übungsplatz für das Fahrrad üben mit Kindern

Eine verkehrsberuhigte Straße, eine Hofeinfahrt oder ein leerer Parkplatz sind ideal für Radfahr-Anfänger:innen.

Zuerst nur auf- und absteigen üben

Der Sitz sollte dabei in einer Höhe sein, dass das Kind auf dem Sattel sitzend mit beiden Füßen den Boden erreichen kann.

Nach vorne schauen!

Klingt banal: Für optimales Gleichgewicht sollten Oberkörper, Kopf und Blick immer nach vorne schauen. Daher das Kind besser nicht mit Aussagen „schau wie du auf den Pedalen stehst!“ ablenken.

Zuerst nur rollen üben

Anfahren, Gleichgewicht halten, treten und bremsen ist zu viel für das erste Mal! Daher anfangs nur rollen – mit ausgestreckten Beinen über dem Boden. Eine leicht abschüssige Strecke hilft dabei. Wenn das Rollen klappt, kommt das Treten (fast) von ganz allein.

Alle Bremsmöglichkeiten üben

Noch bevor das Kind allzu flott auf dem Weg ist, sollten alle Bremsmöglichkeiten ausprobiert und geübt werden. Am besten immer das Hinterrad (ev. mit Rücktritt) bremsen bzw. beide Räder gleichzeitig bremsen. Wenn nur das Vorderrad gebremst wird, besteht die Gefahr, dass sich das Kind samt Fahrrad nach vorne überschlägt!

Mit dem Rad anfahren – der schwierigste Teil!

Aufsteigen, treten, Gleichgewicht halten, nach vorne schauen – alles zur gleichen Zeit.
Bevor’s losgeht, die Pedale richtig vorbereiten:

Fahrradfahren üben: die richtige Pedalstellung

Das Pedal des starken Fußes (lässt sich ganz leicht beobachten: mit dem das Kind immer von selbst lostreten will bzw. mit dem es einen Fußball schießt) soll nach vorne und leicht nach oben zeigen. Das starke Bein auf dieses Pedal stellen, das andere bleibt am Boden. Beim Losfahren stößt sich das (schwächere) Bein vom Boden ab und das andere tritt das Pedal nach unten.
Und bei all dem: nach vorne schauen!

Unterstützendes Halten – aber richtig!

Erwachsene sollten das Fahrrad halten, während das Kind diesen Bewegungsablauf einübt. Für den Schwung ruhig etwas anschieben – aber nicht mitlaufen, denn das lenkt die Aufmerksamkeit nach hinten.
Niemals den Lenker halten!

Wichtig: geduldig bleiben

Und bitte keine oberlehrerhaften Erklärungen – Übung macht den Meister!

Nie mehr als 15 Minuten am Stück üben – und zur rechten Zeit aufhören!

Generell gilt: Pause, wenn das Kind nicht mehr will!
Und nie mehr als 15 Minuten am Stück üben!

Ab auf die Straße

Kinder unter 12 Jahren dürfen nur mit einer Begleitperson (Mindestalter: 16 Jahre) im Straßenverkehr fahren.
Ausnahme: Bei bestandener, freiwilliger Fahrradprüfung dürfen Kinder schon ab 10 Jahren allein auf der Straße radeln. Sie auch: Rechtstipp: Scooter, Skateboard, Longboard – das sagt die Straßenverkehrsordnung

Bevor es losgeht: Verkehrsregeln besprechen

Ehe es ab auf die Straße geht, sollten Eltern die wichtigsten Verkehrsregeln mit dem Kind besprechen.

Kreuzungen und Haltelinien

Wichtig: Mit Kindern üben: auf Haltelinien stehen bleiben und das Tempo vor Kreuzungen rechtzeitig drosseln.

Radfahren mit Kind: Wer fährt hinten, wer fährt vorne?

Sind beide Elternteile mit von der Partie ist die Sache klar: Das Kind fährt am besten in der Mitte.
Ist jedoch nur ein Elternteil mit dem Kind am Fahrrad unterwegs, dann gilt: Der Erwachsene fährt am besten hinter dem Kind. Nur bei schwierigen Stellen vorne.

Das Wichtigste zum Schluss: Vorbild sein!

Kinder lernen von den Erwachsenen!
Daher sollten wir immer auf korrektes Verhalten im Straßenverkehr achten!