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Kindgerechte Muntermacher

• Wecker:

  Mehrere Wecker, die zeitversetzt läuten. Der erste Wecker läutet schon, bevor der elterliche Wecker startet. Aber bitte keine schrillen Varianten, sondern möglichst sanft – leises Vor-Wecken mit sanfter Musik.

• Essen & Trinken:

  Morgenmuffel verzichten gerne auf das Frühstück – wer schon nichts runter bekommt, sollte zumindest etwas trinken. Gerade wenn der Blutdruck im Keller ist, ist das sehr wichtig.* (Siehe auch: Trinken, trinken, trinken, auf’s Trinken nicht vergessen!)

• Licht:

  Licht hemmt die Melatonin-Produktion, daher: Vorhänge auf, Jalousien rauf! Je „blauer“ das Licht, desto besser (siehe im Gegensatz dazu: Nachtlicht: besser rot).
  Es gibt auch spezielle Tageslicht-Wecker, die den Sonnenaufgang zur gewünschten Zeit simulieren. (Anmerkung: Unser Sohn ignoriert den mit Bravour …)

• Duschen:

  ab unter die (kalte!?) Brause … dazu müsste ich das Kind aber erst mal aus dem Bett bekommen …

• Ätherische Öle:

  Lemongrass (Achtung! Nicht pur auf die Haut auftragen!);
  Gute Morgenmuffel-Mischung für die Duftlampe: 7 Tropfen Lemongras, 2 Tropfen Lavendel und 1 Tropfen Latschenkiefer (Quelle: aetherische-oele.net).
  Außerdem geeignet: Basilikum, Bergamotte, Geranie, Lavendel, Melisse, Muskat, Rose, Rosmarin, Schafgarbe, Ylang-Ylang, Zirbelkiefer, Zitrone (siehe auch: Ätherische Öle für Kinder)

• Schüssler Salze:

  Nr 8 hilft weiter.

Erfahrungsbericht: Was bei uns funktioniert

Das hat bei uns prima funktioniert (ich komme zwar nur unwesentlich früher ins Büro – Gleitzeit sei Dank -, aber es bleibt uns allen viel morgendlicher Ärger und Unmut erspart):

• Licht:

  Wir haben die Jalousien noch in der Nacht hochgezogen, damit das Kind das natürliche Hellwerden ungefiltert mitbekommt. Wie oben schon angemerkt, ignoriert unser Kind den tollen Tageslicht-Wecker …

• Wecker:

  Das Kind wird mit seinem eigenen Radiowecker schon kurz vor dem elterlichen Wecker geweckt;
  Zusatznutzen: hierzulande gibt es einen Radiosender, auf dem morgens a) gute Musik und b) nur in englischer Sprache gesendet wird – da kann sich das Kind gleich ein bisschen in die Fremdsprache einhören.

• Duft:

  Ich habe gemeinsam mit „Mommy Alarm Clock“ (= Muttern kommt ins Zimmer und weckt das Kind persönlich) einen erfrischenden und belebenden und – ganz wichtig! – vor allem 100% natürlichen Raumspray „Gute Laune“ in seinem Zimmer versprüht: Primavera Airspray Gute Laune* bio 100 ml (hat auch bei mir wunderbar gewirkt – irgendwie waren heute morgen alle sehr fröhlich!)

• Motivation:

  Klingt zwar etwas unlogisch, aber nur so funktioniert’s halbwegs: für jede 1/4-Stunde, die das Kind eher aufsteht, darf es am Abend eine 1/4-Stunde länger aufbleiben. (Ehrlich gesagt, ist morgens der Abend noch sooo weit weg, dass das dem Kind meist ziemlich am Allerwertesten vorbei geht …)

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