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Quarantäne: Tipps gegen den Lagerkoller und gegen die Langeweile

Tipps gegen Lagerkoller und Langeweile beim „Hausarrest“ im Zuge der Corona-Krise

So könnt ihr den Lagerkoller mit Kindern entschärfen:

Anti-Lagerkoller-Tipp #1:
Struktur hilft

Schulen und Kindergärten bleiben geschlossen – aus gutem Grund. Die angebotene Betreuung sollten wohl nur Eltern in Anspruch nehmen, die alleinerziehend und/oder in systemkritischen Berufen arbeiten. Ansonsten ist Homeschooling angesagt. Und hier ist Struktur angesagt. Denn Regelmäßigkeit gibt Sicherheit und Halt. Wir haben uns zum Beispiel auf eine „Unterrichtszeit zwischen 9:00 und 12:30 Uhr mit einer halben Stunde „Schoko-Pause“ geeinigt (beide Kinder sind im Gymnasium).

Christine hat hier ihre Tipps für jüngere Kinder aufgeschrieben:

• Tagesablauf in der Quarantäne: Tipps für die schulfreie Zeit

Und falls ihr als Eltern mit einigen Fächern überfordert seid:

• Probleme in Mathe? Hier werdet ihr geholfen! ubiMaster Rabatt-Code

Anti-Langeweile-Tipp #2:
Fünfe auch mal gerade sein lassen

Bei aller Struktur sollten wir Fünfe aber auch mal gerade sein lassen. Denn besondere Situationen bedürfen eben besonderen Maßnahmen. Und da darf dann meines Erachtens auch mal die Computerspielzeit oder die Bildschirmzeit generell ausgeweitet werden. Und morgens länger schlafen – auch das darf sein. So beginnt ein Tag gemütlicher als sonst.

Anti-Lagerkoller-Tipp #3:
Bewegung draußen

Ausgangssperre heißt NICHT rausgehen verboten! Mit Personen, mit denen man im selben Haushalt lebt, kann man jederzeit eine Runde um den Block gehen. Und gerade Bäume und Wald haben erwiesenermaßen ausgleichende und heilsame Wirkung – nicht umsonst gibt es das Waldbaden als neuen Trend. Und frische Luft hilft auch beim Gesund bleiben!
Als Anreiz könnten diese Tipps helfen – denn Spazieren gehen ist ja prinzipiell bei Kids nur mäßig beliebt:

• Kinder auslüften: Lächel-Safari mit Kindern
• Idee für’s Kinder-Auslüften: Foto-Safari
• Kinder-Auslüften im Herbst: Herbstliche Schatzsuche mit Checkliste – lässt sich sicher gut an den Frühling anpassen.
• Kinder auslüften mit der kindgerechten Action-Watch

Anti-Langeweile-Tipp #4:
Bewegung drinnen

Aber auch drinnen kann man jede Menge Bewegung ermöglichen. Vielleicht verstaubt irgendwo noch ein Trampolin? Jetzt wäre die beste Gelegenheit, dieses wieder instand zu setzen! Oder vielleicht wollt ihr gemeinsam vor dem Bildschirm euch auspowern: 7 Minuten Familiensport (Ja, es dauert tatsächlich nur sieben Minuten – aber das Training hat es in sich!)

Bei uns kommt für Bewegung auch die Switch ins Spiel, denn mit diesem Spiel kommen Große genauso wie Kleine ins Schwitzen:

• Geschenkidee: Dieses Spiel macht Couch Potatoes Beine
• Der Spielkonsolen-Kompromiss: Karton macht kleinen Gamern Beine

Auch interessant: Kostenloser Download: 120 Ideen gegen Langeweile

Anti-Lagerkoller-Tipp #5:
Gesellschaftsspiele spielen

Wann wenn nicht jetzt: die Gesellschaftsspiele haben Hochsaison. Egal ob Puzzles zusammensetzen, Brettspiele oder Kartenspiele – jetzt ist die ideale Gelegenheit, um sie wieder aus dem Schrank zu holen. Hier meine Tipps für unsere liebsten Spiele:

• Geschenkidee: Analoge Spiele für „digital-verseuchte“ Kids
• Zum Weltspieltag: Unsere Lieblingsspiele für die ganze Familie
• Spielerisches Schlagfertigkeitstraining für Kinder
• Vertellis: Kratzbürstige Kinder mit einem Kartenspiel zum Reden bringen

Anti-Langeweile-Tipp #6:
Basteln

Ostern steht vor der Tür. Noch wissen wir nicht, wie wir Ostern feiern werden. Aber das sollte uns nicht daran hindern uns zu freuen und Vorbereitungen zu treffen. Und da könnte man doch nette Osterhasen basteln. Oder kreative Ostereier färben. Ein paar Ideen dafür gibt’s hier am Blog:

• DIY-Idee für Ostern: Kaminholz-Osterhasen
• Weiße Osterdeko basteln mit Kindern
• Ostereier färben mit Kindern: Batikdesign mit Wachsmalstiften
• Basteln mit Kindern: Ostereier mit Botschaft

Auch interessant:  Kostenlose Kreativ-Vorlagen für Kinder

Anti-Lagerkoller-Tipp #7:
Lesen und Vorlesen

Auch Bücher und Zeitschriften sind eine wertvolle Ressource. Hier hab ich jede Menge Lesetipps für Kinder:

• Richtiges Verhalten bei Virus-Erkrankungen kindgerecht erklärt: Buchtipp
• Gruselspaß für Leseratten: Spannende Bücher ab 9 Jahren
• Escape Game Bücher: Offline-Abenteuer für Online-Junkies ab 9 Jahren
• Coole Bücher für coole Jungs: Lesestoff für Teenager
• Lesemuffel zum Lesen bringen: 6 Tipps
• Herzensbildung: Kindgerechte Bücher für wichtige Kernkompentenzen
  Interview & Buchtipp: 8 Jahre und schon Kinderbuchautor

Und zur Not darf’s auch ein Lustiges Taschenbuch sein – Hauptsache das Kind liest!

Anti-Langeweile-Tipp #8:
Kuchen backen und gemeinsam kochen

Holt euer liebstes Kochbuch aus dem Schrank und sucht euch gemeinsam ein Rezept zum Nachkochen bzw. Nachbacken. Denn ein gut gefüllter Magen macht zufriedener.
Muttis Lieblingsrezepte:

• Quarantäneküche: 7 schnelle & gesunde Familienrezepte vegetarisch
• Mmmh! Leckerer veganer Schokokuchen für das Geburtstagskind

Anti-Lagerkoller-Tipp #9:
Im Kopf verreisen

Plant den nächsten Urlaub – im Sommer ist dieser Wahnsinn ja hoffentlich vorbei! Um die Vorfreude zu kultivieren und schon mal einen Vorgeschmack auf die nächste Urlaubsdestination zu bekommen könntet ihr potenzielle Urlaubsorte digital mit Google Streetview erkunden. Vielleicht habt ihr auch schon einen Reiseführer daheim. Dann könnt ihr in die Detailplanung gehen:

• Frustfrei reisen mit Kind: So kommt niemand zu kurz

Anti-Langeweile-Tipp #10:
Digital kreativ sein

Wir sollten das Handy in diesen Zeiten nicht verdammen. Denn auch mit digitalen Hilfsmitteln kann man gemeinsam so richtig kreativ werden. Zum Beispiel könntet ihr gemeinsam mit euren Kindern und der „Lego-Mannschaft“ (und -Frauschaft) im Kinderzimmer Stop Motion Filme gemacht: Digital kreativ: Stop Motion-Filme drehen für Kids.
Und ja, auch Zocken ist erlaubt:

• Gewaltfreie Computerspiele für Kinder und Jugendliche

Wir haben außerdem Tränen gelacht mit dem Online-Spiel skribbl.io. Das kann man entweder mit Fremden spielen oder in einem „privaten Raum“ mit der Familie. Sehr, sehr lustig!

Außerdem kann man diese Zeit des Zuhausebleibens auch perfekt für Weiterbildung nutzen:

• Gratis Online-Programmierkurse für Kinder und Jugendliche
• Und das ist in Zeiten des Homeschoolings Goldes wert: 10-Finger-System lernen für Kinder: empfehlenswerte Online-Lernprogramme

Anti-Lagerkoller-Tipp #11:
Einen gemütlichen Filmabend veranstalten

Macht es euch im Wohnzimmer gemütlich und seht gemeinsam einen schönen, familientauglichen Film. Hier findet ihr meine liebsten Filme für die ganze Familie:

• Die besten Kinderfilme: Filme für die ganze Familie

Anti-Lagerkoller-Tipp #12:
Wenn alle Stricke reißen: Externe Betreuung

Großeltern sollten bei der Kinderbetreuung in den kommenden Wochen nicht in Anspruch genommen werden. Daher ist Kreativität, Eigeninitiative und Nachbarschaftshilfe gefragt. Wenn alle Stricke reißen, dann braucht es eben auch mal externe Betreuung. Auf hokify.at können Eltern kostenlose Inserate einstellen.

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Eigenwerbung!
Auf in Muttis Shop: muttis-blog.net/shop

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Last but not least:
Anti-Lagerkoller-Tipp #13:
Positive Grundhaltung vorleben und den Humor nicht verlieren

Klar – klingt einfacher, als es manchmal wahrscheinlich ist. Aber Emotionen sind ansteckend! Und Stress überträgt sich auf die Kids. Wir können uns ohnehin nur der aktuellen Situation hingeben und die verordneten Einschränkungen bestmöglich befolgen. Und das Allerwichtigste ist wohl, den Humor nicht zu verlieren!

Von meiner lieben Freundin und Psychologin Stephanie Zauchner-Mimra: