Der Rat der Psychologin, wenn’s wieder mal rund geht:
- Atmen: ein paar mal kräftig durchatmen – bevor man reagiert. Sehr hilfreich in diesem Zusammenhang: Pranajama, die Atemtechniken des Yoga.
- Auszeiten: regelmäßige Auszeiten sind wichtig für gestresste Mütter – mindestens einmal im Monat. Leider ist die Organisation derselben oft nicht einfach. Und das schlechte Gewissen meldet sich, darauf ist Verlass. Weghören!
- Vitamin B: stärkt die Nerven, macht leider unreine Haut (bei mir zumindest); meine Ärztin hat mir zusätzlich Johanniskraut ans Herz gelegt. Schon irgendwie komisch, dass ich mich „dopen“ muss, um den Alltag zu meistern – aber der monatelange Schlafraub (siehe Kategorie Ein-/Durchschlafen) fordert seinen Tribut. Is so. Leider. Aber wenn’s mit pflanzlichen Mittelchen und Vitaminpillen klappt, dann her damit.
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Jonny
21 Nov. 2009Toller Beitrag, jedoch habe ich mal eine Frage. Wie kann ich diesen Beitrag zu meinem RSS Leser hinzufügen? Ich finde das Icon nicht. Danke
muttis
27 Nov. 2009Rechte Spalte, fast ganz unten.