Frauenkörper Archive

Nicht nur nach der Schwangerschaft: Beckenbodentraining mit Biofeedback

Let’s talk about the Beckenboden! Der wird ja während Geburt und Schwangerschaft HEFTIG in Mitleidenschaft gezogen … Aber was macht eigentlich der Beckenboden? Und welche Beschwerden verursacht er, wenn er geschwächt ist? (Spoiler: NICHT nur Inkontinenz!)
Darum ist Beckenbodentraining angesagt!
Aber wie?
Und sollte frau auch nach einem Kaiserschnitt eine Rückbildung machen? Antworten auf diese Fragen und einen grenzgenialen Rabatt-Code für den grenzgenialen Biofeedback-Beckenbodentrainer Emy gibt’s hier für euch:

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6 superschnelle Styling-Tipps für Mamas & Home Office

Birgit
20. März 2020
Frauenkörper / Working Mom

Alle Mamas kennen das Problem: Man kümmert sich pausenlos um das Baby/Kleinkind und die Zeit für einen selbst bleibt oftmals auf der Strecke. Doch keine Mutter sollte auf Stil verzichten müssen, wenn ihr danach ist. Und gerade jetzt in Zeiten des verordneten Home Office lautet die Devise: Nicht den ganzen Tag im Schlabber-Look herumhängen! Mit dem passenden Styling, welches super einfach und schnell umzusetzen ist, kann jede Mama gut aussehen – schnell und ohne viel Aufwand.
6 Tipps, wie Mamas rasch gutes Styling umsetzen können: (mehr …)

Nachhaltige Monatshygiene: Erfahrungsbericht

Birgit
29. Dezember 2019
Frau-sein / Frauenkörper / Nachhaltigkeit

Zero Waste Periode: Drei smarte Hilfsmittel für eine nachhaltige Monatshygiene und meine Erfahrung damit.
Erfahrungsbericht Periodenslips, Menstruationstasse und waschbare Stoffbinden. Eines dieser wunderbaren Produkte könnt ihr gewinnen!

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Nie wieder färben: Meine Transformation zu natürlich grauen Haaren

Birgit
20. März 2019
Frau-sein / Frauen Ü40 / Frauenkörper / Gastbeiträge & Interviews / Mutter-sein - Vater-sein - Eltern-sein

2011 hab ich es getan: Nach 20 (!) rothaarigen Jahren kamen die Haare ab – und sind seither natürlich GRAU. Unter dem Hashtag #grombre zeigen immer mehr Mädels Mut und stehen zu ihrer natürlich ergraute Mähne.
Meine Geschichte über die Reise in die Realität:

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Haut Ü40: Faltenreduktion, aber natürlich + Anleitung DIY Anti-Aging Creme

Birgit
14. Januar 2019
DIY / Frauen Ü40 / Frauenkörper

Reife Haut Ü40 – was ist bloß mit meiner Haut passiert?!?
Mädels, es ist Zeit für ein Outing. Ich lüfte hier und heute und ganz exklusiv meine Geheimnisse für faltenreduzierte Haut im fortgeschrittenen Alter – inklusive Rezept zum Nachmachen von der Expertin. Und nein, es ist KEIN BOTOX im Spiel: (mehr …)

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Permanent Make-up: Ein schonungsloser Erfahrungsbericht.

Birgit
12. November 2017
Frau-sein / Frauenkörper

Wenn ich eins NICHT habe, dann ist das ganz bestimmt das hier: ZEIT.
Gerade als Working Mom muss alles wie am Schnürchen laufen – und wehe, wehe, irgendwo ist Sand im Getriebe. Auf sich selbst zu achten, bleibt da leider oft auf der Strecke.
Darum trägt Mutti jetzt Permanent Make-up.
AUA! Ein schongsloser Erfahrungsbericht: Was solltet ihr beachten? Wie weh tut’s wirklich?

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Mutti vs. innerer Schweinehund: Bauchtanz und EMS

Birgit
6. April 2017
Frau-sein / Frauenkörper

Die Erfolgsmeldung vorab: MINUS 10 KG!
Yesss! Yes! Hurra! [Mutti tanzt!]
Es ist geschafft: Ich habe seit 1.1.2017 ZEHN KILO ABGENOMMEN!
Und zwar mit dieser Methode.
Aaaaber: Ernährung umstellen alleine reicht natürlich nicht. Es braucht auch ein bisschen Bewegung. Und da hab ich zwei perfekte Methoden für mich entdeckt, bei denen der innere Schweinehund so gar nix mehr zu plaudern hat [Mutti tanzt tatsächlich!]:
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#wenigeristmehr Muttis Fasten-Challenge

Die Fastenzeit ist da.
Heißt: Gürtel enger schnallen.
Oder in meinem Fall: So weiter machen wie bisher.

MINUS 7,6 kg zeigt die Waage.
Dennoch werde ich in der Fastenzeit auch auf etwas verzichten.
Und ihr könnt ein Buch gewinnen: Das offizielle Buch zur TV-Serie „The Biggest Loser“: (mehr …)

Mein Mama-Bauch: So sieht ein Bauch nach der Schwangerschaft wirklich aus

Birgit
19. Juni 2016
Frauenkörper / Mutter-sein - Vater-sein - Eltern-sein / Schwangerschaft & Geburt

„Hey, bist du schwanger?“, fragte mich unlängst eine Kollegin, freudig lächelnd. „Nö, ich bin so dick!“ Früher wäre ich wohl im Boden versunken. So hat sie sich innerlich nach dem nächsten Loch umgesehen, in das sie verschwinden kann …
Dicke Babybäuche werden ja hingebungsvoll gehuldigt und abgelichtet, aber wie sieht es eigentlich mit mit dem Bauch nach Schwangerschaft und Geburt aus? Ist der echte #afterbabybody so perfekt durchtrainiert und schlank, wie es Promis, Instagram-Poserinnen und Magazine vormachen?
Ich zeige euch eine ungeschminkte Auswahl von Bäuchen – dick, dünn, makellos, unperfekt, mit Kaiserschnittnarbe oder ohne, glatt, gestreift, gepierct, tätowiert … Hauptsache, es war schon mal ein Baby drin:

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Formaldehyd & Co. direkt auf die Schleimhäute – so ungesund ist Monatshygiene

Birgit
29. Dezember 2013
Frau-sein / Frauenkörper / Gesundheitsgefahr

Frauensache: Einmal im Monat ist es soweit: die „rote Tante“ kommt zu Besuch. Doch heutzutage alles kein Problem, rein mit dem Tampon und Schluss mit problematisch. Aber ist das wirklich so? Habt ihr euch schon mal Gedanken gemacht, was in diesen Dingern steckt?
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