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Übung – Eltern sein, Paar bleiben – Mit Liebe, Humor, Verständnis und einem psychologischen Trick

Im Laufe des Alltags mit Kindern zwischen Beruf und den Hindernissen des Lebens, den Irrungen und Wirrungen hat man wenig, (gefühlt) zu wenig Zeit für die Dinge, die einem mehr am Herzen liegen als der Alltag und der Haushalt.

Schritt 1: Veränderungen sammeln

Nehmt euch daher bitte beide Zeit, folgendes zu notieren:

Was hat sich ganz konkret geändert, seit die Kinder da sind?

Euch werden sicherlich ganz viele Dinge einfallen. Wichtig ist, dass jeder für sich eine Liste schreibt. Jeder soll für sich reinfühlen. Was hat sich geändert?

Sucht auch Dinge, die sich zum Positiven verändert haben. Ihr werdet sie finden. Aber natürlich werden auf dieser Liste auch Dinge stehen, die an den Kräften, an den Gemeinsamkeit, an der gemeinsamen Zeit zehren.

Was sind die wichtigsten Änderungen, seit ihr Eltern geworden seid?

Schritt 2: Veränderungen austauschen und gegenseitig vorstellen

Im nächsten Schritt bekommt jeder das Blatt des Partners und ihr stellt euch das Geschriebene gegenseitig vor, als seien es eure eigenen Gedanken.

Schritt 3: Sich in die andere Person hineinversetzen durch ein Streitgespräch mit dem „heißesten Thema“

Nun kommt ein weiterer psychologischer Trick hinzu. Ihr sollt ein Streitgespräch führen, und zwar pickt ihr euch von der Liste des anderen einen Punkt raus, von dem ihr wisst, dass es da immer wieder zu Reibereien kommt, der bei euch selbst immer wieder Reaktionen auslöst, weil der andere unzufrieden damit ist, weil es nicht mehr so ist, wie es mal war.

Ein klassisches Beispiel: Let’s talk about it. Es ist kein Geheimnis, dass Sex in der Elternschaft nicht mehr der gleiche ist. Zumindest sagen wir mal, nicht immer. Wenn also jetzt auf dem Zettel des Partners (Mann) steht: Wir haben zu wenig aufregenden Sex, zu selten oder was auch immer, dann hätte die Frau in meinem Beispiel jetzt seine Notiz. Und stellt ihm nun vor, warum sie darunter leidet, dass sie keinen aufregenden Sex mehr haben. Auf diese Art und Weise sieht sie mit seinen Augen das Thema. Im Gegenzug müsste er dann (ihre Rolle einnehmend) kundtun und sich „verteidigen“, warum sie häufig keine Lust und Kopfschmerzen hat. Warum hat sie die Freude daran verloren?

Bringt liebevolles Verständnis füreinander auf! Das ist immer die positive Kehrseite der Medaille. Derjenige, der diese Notiz geschrieben hat, muss jetzt die Kontraposition einnehmen. Und das alles mit Freude und Spaß.

Mit einer fröhlichen Einstellung kann man sich gemeinsam wundern, wieso haben wir damit eigentlich aufgehört? Nun sagt er vielleicht lachend, mir ist der Haushalt einfach zu viel, darum habe ich abends keine Lust mehr. Nach dieser Phase des Sichhineinversetzens beginnt die gemeinsame Phase des Umdenkens:

Schritt 4: Gemeinsam Umdenken

Wie würde es beiden wieder Freude machen, wann wäre eine gute Gelegenheit? Wenn die Kinder nicht stören können und keiner müde ist?

Findet gemeinsam Lösungen und nehmt die Bedürfnisse des anderen ernst.

Mit Humor gelingt das am besten. Lasst euch darauf ein! Es ist eine wunderschöne Übung, die Verbindung zu stärken.

Das Leben und seine Umstände haben sich geändert. Aber nicht wir Menschen. Wir sind immer noch die gleichen. Und uns verbindet immer noch das Band der Liebe. Und vielleicht übernimmt er ab jetzt immer den Abwasch.

© 2022 Giulia Catana: Die Kunst des Umdenkens: Wie du kraft deiner Gedanken dich und deine Familie glücklich machst

Buchtipp: Die Kunst des Umdenkens: Wie du kraft deiner Gedanken dich und deine Familie glücklich machst

Als Frau, Partnerin, Berufstätige und Mutter bist du mit nie enden wollenden To-do-Listen, sich ewig drehendem Gedankenkarussell und latent schlechtem Gewissen beschäftigt. Du kennst die Theorie für ein glückliches Familienleben, im Alltagstrubel zwischen Home und Office kannst du jedoch auf dieses Wissen nicht zurückgreifen.

Der Autorin, Giulia Catana, Mutter, studierte Juristin und Personalleiterin internationaler Großkonzerne, ging es genauso und sie fand die Lösung, um ihren Wunsch – ein glückliches Leben als Frau und Partnerin zu führen, Erfüllung im Beruf zu finden und ihren Kindern eine gute Mutter zu sein – in die Wirklichkeit umzusetzen. Darüber bloggt sie, hält Vorträge und Kurse.

In diesem Buch schildert die Autorin anhand ihrer eigenen berührenden Geschichte, zahlreicher Erfahrungen ihrer Kundinnen und einfach umsetzbarer Übungen, wie du Schritt für Schritt in allen Lebensbereichen den Glücksmodus für dich und deine Familie finden kannst, wie du in Partnerschaft und Beruf gedanklichen Ballast abwerfen und wie du deinen Kindern ein achtsames Vorbild sein kannst, sodass sie frei von inneren Kritikern und Selbstzweifeln in ihr eigenes glückliches Leben starten.

Ein Buch, das deine Gefühlswelt und dein Familienleben nachhaltig revolutionieren wird.

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