Binge Eating, Bulimie, Anorexie: Manche verweigern Nahrung fast gänzlich und hungern sich fast zu Tode. Andere stopfen das Essen maßlos in sich rein – nur um es wenig später auf der Toilette wieder zu erbrechen.
Essstörungen sind auf dem Vormarsch – mit problematischen Folgen für Körper und Seele.
Eine Expertin verrät, wie man als Elternteil vorbeugen und helfen kann.
Gestresst? Alles wird zu viel?
Ständig gibt’s zu viel zu tun, nie ist alles erledigt.
Kenn ich … Also ab auf die Couch!
Oder besser doch nicht?
Wie gestresste Eltern WIRKLICH entspannen können:
Aber Achtung! Das Lesen dieses Beitrags könnte dein bisheriges Weltbild in den Grundfesten erschüttern:
Wenn ich eins NICHT habe, dann ist das ganz bestimmt das hier: ZEIT.
Gerade als Working Mom muss alles wie am Schnürchen laufen – und wehe, wehe, irgendwo ist Sand im Getriebe. Auf sich selbst zu achten, bleibt da leider oft auf der Strecke.
Darum trägt Mutti jetzt Permanent Make-up.
AUA! Ein schongsloser Erfahrungsbericht: Was solltet ihr beachten? Wie weh tut’s wirklich?
Was brauchen Mütter WIRKLICH?
Kein schwimmendes Einhorn und auch nicht den tausendsten Staubfänger.
Das ist KEINE Sammlung an Geschenkideen für Frauen, die schon alles haben.
Diese Dinge machen WIRKLICH Sinn im Leben einer Mutter. Und zwar für die Mutter selbst.
Empfehlungen aus erster Hand – von einer Mutter für Mütter:
Die Erfolgsmeldung vorab: MINUS 10 KG!
Yesss! Yes! Hurra! [Mutti tanzt!]
Es ist geschafft: Ich habe seit 1.1.2017 ZEHN KILO ABGENOMMEN!
Und zwar mit dieser Methode.
Aaaaber: Ernährung umstellen alleine reicht natürlich nicht. Es braucht auch ein bisschen Bewegung. Und da hab ich zwei perfekte Methoden für mich entdeckt, bei denen der innere Schweinehund so gar nix mehr zu plaudern hat [Mutti tanzt tatsächlich!]:
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Mütter befinden sich nicht selten in der Vereinbarkeitsfalle zwischen Beruf und Familie. Diese Mehrfachbelastung zehrt an den Nerven und am Energiehaushalt. Und oft ist auch eine riesengroße Portion schlechtes Gewissen mit im Gepäck.
Ich habe Working Moms gefragt: Wie gelingt die Vereinbarkeit von Familie und Beruf?
Mit diesen Strategien gelingt die tägliche Herausforderung:
Die Fastenzeit ist da.
Heißt: Gürtel enger schnallen.
Oder in meinem Fall: So weiter machen wie bisher.
MINUS 7,6 kg zeigt die Waage.
Dennoch werde ich in der Fastenzeit auch auf etwas verzichten.
Und ihr könnt ein Buch gewinnen: Das offizielle Buch zur TV-Serie „The Biggest Loser“: (mehr …)
Die Rush Hour des Lebens erleben wir angeblich zwischen dem 30. Und 45. Lebensjahr. Die berufliche Dynamik nimmt Fahrt auf, hinzu kommt die Familienphase. Und als wäre das noch nicht genug, gesellt sich auch noch jede Menge Komplexität des modernen Lebens dazu.
In der Tat! Es ist Rush-Hour.
Und ist steh mitten drin im Stau …
Aus dem Tagebuch einer immer mal wieder überforderten Frau, Mutter und Kollegin:
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Mutti putzt nicht gerne. Bügeln tu ich schon gar nicht gerne … Ich weiß da mit meiner Zeit einfach besseres anzufangen. Daher hab ich ein paar clevere Ideen umgesetzt, die mir die Hausarbeit, das Putzen, Waschen und sauber machen erleichtern. Die besten Mom-Hacks für den Haushalt – mal abgesehen vom Engagieren einer Haushaltshilfe:
„Hey, bist du schwanger?“, fragte mich unlängst eine Kollegin, freudig lächelnd. „Nö, ich bin so dick!“ Früher wäre ich wohl im Boden versunken. So hat sie sich innerlich nach dem nächsten Loch umgesehen, in das sie verschwinden kann …
Dicke Babybäuche werden ja hingebungsvoll gehuldigt und abgelichtet, aber wie sieht es eigentlich mit mit dem Bauch nach Schwangerschaft und Geburt aus? Ist der echte #afterbabybody so perfekt durchtrainiert und schlank, wie es Promis, Instagram-Poserinnen und Magazine vormachen?
Ich zeige euch eine ungeschminkte Auswahl von Bäuchen – dick, dünn, makellos, unperfekt, mit Kaiserschnittnarbe oder ohne, glatt, gestreift, gepierct, tätowiert … Hauptsache, es war schon mal ein Baby drin:
Vierzig.
Ich.
Heute.
Wie konnte das nur passieren?!?
Aber alles halb so schlimm. Hier kommt meine persönliche Bucket List: Vierzig Dinge und Erkenntnisse, die ich bisher getan bzw. gewonnen habe – und die ich jeder und jedem von euch ans Herz legen möchte.
Was habt ihr schon erledigt? Was habt ihr noch vor euch? Wo pflichtet ihr mir bei? Wo müsst ihr mir widersprechen? (Haha! Siehe Punkt 34!) Oder fehlt etwas Wichtiges? Let me know – die Kommentarfunktion steht zu euren Diensten!
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Es fällt mir nicht leicht diese Geschichte zu erzählen. Denn es ist eine Geschichte des Misserfolgs. Ich bin Lea (Name von der Redaktion geändert), 40, Mutter von zwei wunderbaren Töchtern, berufstätig – und ich kann nicht mehr.
Interview mit einer Mutter im Burn-out, über die magische Zahl 40, über Selbstfürsorge, Entspannung und drei Wochen Kur:
Frauensache: Einmal im Monat ist es soweit: die „rote Tante“ kommt zu Besuch. Doch heutzutage alles kein Problem, rein mit dem Tampon und Schluss mit problematisch. Aber ist das wirklich so? Habt ihr euch schon mal Gedanken gemacht, was in diesen Dingern steckt?
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